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择思达斯|抽动症孩子怎么自我放松?

发布者:经颅磁刺激仪时间:2021-02-01 16:37

  择思达斯|抽动症孩子怎么自我放松?现在,很多抽动症孩子都伴有紧张、焦虑的情绪,这种不良情绪会影响抽动症孩子的恢复,因此,小孩子的健康成长受到很大的影响。日常生活中,帮助抽动症孩子学会放松训练就尤为重要。那么,抽动症孩子怎么自我放松呢?

抽动症孩子怎么自我放松?

  1、“自我暗示”——松弛训练

  即利用指导性的短语,自我暗示、自我命令,来消除紧张心理,增强意志力量,保持镇定平衡的心理状态。例如抽动症孩子心中存在这种暗示想法:“这种感觉虽然不好,但不用害怕,我可以改变它的”;“这些不舒服是暂时的,我会自己克服的”。

  指导性短语由孩子和家长协商设计制定,要易懂好记,不要千篇一律。同时,这些暗示语句要简单短小,流畅顺口,具有鼓励和自我命令、自我安静的作用。通过训练,当孩子遇到紧张的情景时,念叨这些语句能迅速平静下来。

  2、“全身松弛”的行为疗法

  即让抽动症孩子练习如何按照自己的意志,按部就班地放松全身,改善身体的紧张情况。做活动前先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上,闭目;然后将注意力集中到头部,咬紧牙关,使两边面颊感到很紧,然后再将牙关松开,咬牙的肌肉就会产生松弛感。

  逐次一一将头部各肌肉都放松下来;接着把注意力转移到颈部,先尽量使脖子的肌肉弄得很紧张,感到酸、痛、紧,然后把脖子的肌肉全部放松,觉得轻松为度;将注意力集中到两手上,用力紧握,过段时间将两手逐渐松开,放置到自己觉得舒服的位置,并保持松软状态。

  把注意力引向胸部,开始深吸气,憋一二分钟,缓缓把气吐出来,再吸气,反复几次,让胸部感觉松畅。依此类推,将注意力集中肩部、腹部、腿部,逐次放松,直至全身松弛处于轻松状态,保持一二分钟。持之以恒,会使心情及身体获得轻松,睡前做一遍则有利于入眠。

择思达斯经颅磁刺激仪

  择思达斯经颅磁刺激仪治疗儿童抽动症——随着技术的发展,具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现,并在临床精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可。它主要通过不同的频率来达到治疗目的,高频(>1Hz)主要是兴奋的作用,低频(≤1Hz)则是抑制的作用,适用于对抗抽动症。

  经颅磁刺激是近年来发展起来的一种新技术,是一种无创神经调节方法,通过磁刺激的方法,刺激大脑相关部位的神经元,调节神经元的兴奋,从而达到治疗抽动症的目的。经颅磁刺激仪【官网】

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